Wie wir wieder in Verbindung mit uns selbst kommen
In der heutigen Zeit sind durch die unterschiedlichsten Medien mit der ganzen Welt vernetzt. Die digitale Vernetzung bringt viele Vorteile, durch die ständige Verfügbarkeit entstehen uns aber auch Nachteile. Vor allem die Verbindung zu uns selbst, kann darunter leiden, wenn wir zu viel im Außen aktiv sind. Wir sind mit den Gedanken überall, nur nicht bei uns – doch es gibt verschiedene Möglichkeiten wieder besser mit sich selbst in Verbindung zu kommen.
Was bedeutet Unverbundenheit?
Wenn wir lange ein Leben für andere gelebt haben, und uns selbst dabei vergessen haben, verlieren wir den Kontakt zu uns selbst. Eine fehlende Verbindung zu uns selbst, zeigt sich oft am Gefühl, einsam zu sein oder uns selbst verloren zu haben. Vielleicht sind uns inzwischen gar nicht mehr im Klaren darüber, was unsere Stärken, Bedürfnisse und Wünsche sind. Dann ist es wichtig, wieder in einen besseren Kontakt mit uns zu kommen und die eigenen Leidenschaften und Lebensfreude wiederzuentdecken.
Wie kann ich mich mit mir selbst verbinden?
Um uns wieder mit uns selbst zu verbinden, können wir vieles tun. Yoga, Meditation und Bodyscan sind gute Möglichkeiten, um wieder in Kontakt mit uns zu kommen. Breathwork ist ebenfalls eine sehr effektive Methode, die auch bei Schmerzen, Ängsten oder Asthma Linderung verschafft. Was ist Breathwork? Unser Atem ist sehr kraftvoll und trägt enorm zu unserer körperlichen, geistigen und seelischen Fitness bei. Breathwork soll inkorrektes Atmen korrigieren und die Gesundheit ganzheitlich verbessern – was auch für mehr Verbundenheit mit Körper und Geist sorgt.
Mit Achtsamkeit zu mehr Verbundenheit
Achtsamkeit ist eine weitere Möglichkeit, sich verbundener mit sich selbst und der Welt zu fühlen. Beginnen Sie damit, einfach nur den gegenwärtigen Augenblick wahrzunehmen. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem und nehmen Sie die aufkommenden Gedanken und Gefühle wahr. Planen Sie täglich etwa 20 Minuten Zeit für eine Meditation ein und nehmen Sie auch Ihre Körperempfindungen wahr.
Wer bin ich?
Um die Verbindung zu sich selbst zu stärken, ist es zudem wichtig, das Selbstbild, sowie eigene Glaubenssätze und Erwartungen zu erforschen. Wie sollen Sie sein? Wie möchten Sie gern sein? Was wünschen Sie sich für sich selbst? Notieren Sie Ihre Beobachtungen und Gedanken am besten in einem Notizbuch. Probieren Sie zudem neues aus und finden Sie heraus, was Ihnen wirklich Freude bereitet.
